GRUPPTRÄNING

BODYPUMP / PUMP

BODYPUMP® / PUMP är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. BODYPUMP® / PUMP är ett enkelt och effektivt pass vilket ger dig märkbara resultat.

STUVSTA / VÄRMDÖ
varmdo_fitness_center

MRL

Intensivträning med fokus på mage, rumpa och lår. 

STUVSTA
varmdo_fitness_center-boxning

BOXNING

Boxning, thaiboxning och muay thai

VÄRMDÖ
varmdo_fitness_center-fight

FIGHT

MMA-inspirerad träning där man utmanar balans, uthållighet och styrka.

STUVSTA 
varmdo_fitness_center-yoga

YOGA / YIN YOGA

Balans, styrka och harmoni

STUVSTA 
varmdo_fitness_center-BOOTYLICIOUS

BOOTYLICIOUS

Glutes och baksida lår får jobba hårt under hela passet och man tränar upp rumpan effektivt.

VÄRMDÖ

ZUMBA

Låt dig fångas av musiken, rörelserna och glädjen! Zumba är ett fantastiskt träningspass där vi dansar enkla steg till härlig musik! Latinamerikanska rytmer och. rörelseglädje karaktäriserar detta heta danspass!

STUVSTA
varmdo_fitness_center-TABATA

TABATA

Träna högintensivt i 4 min och uppnå fantastiska träningsresultat! ​. Tabata är en form av högintensiv intervallträning, HIT där du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med korta vilor under en förutbestämd tid, ofta 4 min.

STUVSTA
Bodycombat ny

Afropower move

är super effektiv träning, och lustfylld dans. Stärker rumpa och ben. Ett danspass som upplevs kraftfullt och frigörande, istället för svåra steg eller komplicerad koreografi.  Inspirerad av olika afrikanska danser samt en liten krydda av sydamerikanskt, reggaeton och orientalist.

STUVSTA

CX-WORX

Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp.

STUVSTA
kampsport-for-barn

KAMPSPORT BARN

Kampsportsinspirerade pass för 5-12 år (samling vid barnrummet)
Kampsport ger individer en allsidig träning som både innefattar fysisk och metal utmaning. Den fysiska utmaningen lär och stärker kroppskoordination, smidighet, kroppens grundstryka och balans.

Den mentala utmaningen lär och stärker koncentrationsförmågan, rutiner, struktur, kamratskap och även att respektera regler vilket bidrar till bättre självkänsla, medkänsla och teamkänsla.

VÄRMDÖ